| Dag | Tijdstip | Soort training |
| Maandag | 18.00u – 19.00u | Waterpolotraining Dames, BG1 en CG1 |
| 19.00u – 20.00u | Waterpolotraining Heren 1 en 2 | |
| Dinsdag | 18.00u – 18.40u | Zwemtraining recreanten en waterpolo Mini t/m 11 jaar. |
| 18.40u – 18.50u | Vrij-zwemmen voor alle recreanten, wedstrijdzwemmers t/m 11 jaar en waterpolo Mini, CG1, DG1 en EG1 | |
| 18.50u – 19.30u | Zwemtraining recreanten vanaf 12 jaar, en waterpolo CG1, DG1, EG1 (baan 1,2,3) | |
| 19.30u – 20.30u | Zwemtraining waterpoloërs H1, H2, H3, Da1 en BG1 (baan 1,2,3) | |
| 18.50u – 19.45u | Zwemselectie t/m 11 jaar (baan 4,5,6) | |
| 19.45u – 20.45u | Zwemselectie 12 jaar en ouder (baan 4,5,6) | |
| 20.30u – 21.15u | Trimzwemmen groep 1 (baan 1,2,3 en vanaf 20.45u 6 banen) | |
| 21.15u – 22.00u | Trimzwemmen groep 2 | |
| Woensdag | 18.00u – 19.00u | Waterpolotraining Mini, EG1 en DG1 |
| Donderdag | 18.00u – 19.00u | Zwemtraining zwemselectie |
| Vrijdag | 18.00u – 19.00u | Zwemtraining zwemselectie (baan 1,2,3,4) |
| 18.00u – 19.00u | Trimzwemmen (inhaal uur baan 5,6) | |
| 19.00u – 20.00u | Waterpolotraining BG1, CG1 en DG1 | |
| 20.00u – 21.00u | Waterpolotraining Dames en H3 | |
| 21.00u – 22.00u | Waterpolotraining H1 en H2 | |
| Zaterdag | 09.00u – 10.00u | Familiezwemmen (5x per jaar) |
Vanaf maandag 13 mei 2024 waterpolotraining van 18.00u – 19.00u.
Op maandag 8 juli 2024 is de laatste maandagtraining
Vanaf vrijdag 24 mei 2024 waterpolotraining van 19.00u – 21.00u.
Op vrijdag 21 juni 2024 is de laatste waterpolotraining voor de zomervakantie.
Op vrijdag 5 juli 2024 is de laatste zwemtraining voor de zomervakantie.
